HATHA YOGA

Il tuo corpo è capace di qualsiasi cosa , è la tua mente che deve convincere.

Socrate

LA LEZIONE

L’HATHA YOGA È UN LAVORO CORPOREO ASSOCIATO ALLA CONSAPEVOLEZZA DEL GESTO E DEL RESPIRO, CHE SI BASA SU UN NUMERO DI POSTURE DETTE ASANA. BISOGNA VIVERE TALI POSTURE NEL PURO PRESENTE, NEL ‘QUI E ORA’, PIÙ SEMPLICEMENTE ‘ESSERCI’.

IL METODO

  • L’IMPEGNO FISICO E MENTALE ‘ADEGUATO’ ( STHIRASUKHA IN SANSCRITO, TRADUCIBILE CON GIUSTO SFORZO: NÉ TROPPO, NÉ TROPO POCO);
  • LA CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO
  • L’ASCOLTO DEL CORPO, L’ATTENZIONE A SÉ
  • LA COORDINAZIONE DI GESTI E RESPIRI
  • UN ATTEGGIAMENTO COSTANTEMENTE VIGILE PRIMA, DURANTE LA POSTURA E SOPRATTUTTO DOPO ESSERE USCITI DALLA POSTURA, MOMENTO IN CUI MOLTO SPESSO L’ATTENZIONE CALA
  • UNA FASE DI OSSERVAZIONE PER LASCIARSI PERVADERE DAGLI EFFETTI DELLA POSIZIONE

I BENEFICI

  • Rende più flessibile il corpo e lo rassoda
  • Rafforza i muscoli e li tonifica
  • Aumenta la capacità polmonare
  • Stimola la circolazione sanguigna
  • Riduce le tensioni corporee
  • Placa i dolori articolari
  • Migliora la coordinazione e l’equilibrio
  • Armonizza i flussi energetici in tutto il corpo
  • Attenua lo stress e l’ansia
  • Sviluppa le percezioni, le sensazioni
  • Incanala le emozioni favorisce il discernimento
  • Acuisce la consapevolezza
  • Aumenta l’energia vitale
  • Procura un benessere immediato e durevole
  • Permette all’essere di sbocciare nella sua globalità