PILATES

Il benessere fisico è il primo passo verso la felicità.

Joseph H. Pilates​

LA LEZIONE DI PILATES PREVEDE L’ESECUZIONE A CORPO LIBERO DI UNA SERIE DI ESERCIZI SUL TAPPETINO, INIZIALMENTE SEMPLICI DA ESEGUIRE. 
MAN MANO CHE IL PROGRAMMA AVANZA SI RAGGIUNGERE UN INTENSO ALLENAMENTO MENTALE E FISICO, COORDINATO DA UNA CORRETTA RESPIRAZIONE, CHE HA LO SCOPO DI TONIFICARE E DI RINFORZARE IL POWER HOUSE, CIOÈ TUTTI QUEI MUSCOLI CONNESSI AL TRONCO: L’ ADDOME, I GLUTEI, GLI ADDUTTORI E LA ZONA LOMBARE.

 

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IL METODO

Il PILATES in particolare si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi eseguiti con la giusta respirazione allenano la mente a cooperare con il corpo nella ricerca comune della precisione e della fluidita’.

I BENEFICI

  • Rafforza la parte centrale del corpo (addominale e lombare).
  • Si ottiene il “famoso” ventre piatto!
  • Maggiore allineamento della struttura ossea e muscolare.
  • CORREGGE LA POSTURA.
  • Mantiene allenata la mente.
  • Tonifica le braccia, l’interno coscia e i glutei.
  • Previene il rischio di traumi alla zona lombare.
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