PILATES
Il benessere fisico è il primo passo verso la felicità.
Joseph H. Pilates
LA LEZIONE DI PILATES PREVEDE L’ESECUZIONE A CORPO LIBERO DI UNA SERIE DI ESERCIZI SUL TAPPETINO, INIZIALMENTE SEMPLICI DA ESEGUIRE.
MAN MANO CHE IL PROGRAMMA AVANZA SI RAGGIUNGERE UN INTENSO ALLENAMENTO MENTALE E FISICO, COORDINATO DA UNA CORRETTA RESPIRAZIONE, CHE HA LO SCOPO DI TONIFICARE E DI RINFORZARE IL POWER HOUSE, CIOÈ TUTTI QUEI MUSCOLI CONNESSI AL TRONCO: L’ ADDOME, I GLUTEI, GLI ADDUTTORI E LA ZONA LOMBARE.
IL METODO
Il PILATES in particolare si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi eseguiti con la giusta respirazione allenano la mente a cooperare con il corpo nella ricerca comune della precisione e della fluidita’.
I BENEFICI
- Rafforza la parte centrale del corpo (addominale e lombare).
- Si ottiene il “famoso” ventre piatto!
- Maggiore allineamento della struttura ossea e muscolare.
- CORREGGE LA POSTURA.
- Mantiene allenata la mente.
- Tonifica le braccia, l’interno coscia e i glutei.
- Previene il rischio di traumi alla zona lombare.